Quelle est l'hypertension artérielle? Hypertension artérielle ou l'hypertension se produit lorsque votre sang pousse trop fort sur vos vaisseaux sanguins. Et si cela est décochée, votre coeur et les artères peuvent ne pas fonctionner aussi bien qu'ils le devraient. Cela peut également affecter votre autres organes du corps eventually.Hypertension est une maladie à vie. Il ne peut être guérie. Cependant, il peut être contrôlé par la médication et de style de vie changes.How vous réduisez la pression artérielle ne par des changements de style de vie? 1. Surveillez votre weight.
Losing ou de maintenir un poids idéal diminue la pression sur votre heart.2. Réduire intake.Sodium de sel ou de sel peut rendre vos vaisseaux bliod et tissus gonflent. Ceci est parce que le sel rend le corps plus sujettes à la rétention d'eau. Moins de sel signifie moins d'enflure, donc moins de charges à votre heart.3. Gérer stress.Stress peut ajouter de la pression supplémentaire sur le cœur et les vaisseaux sanguins. Faire un point pour se détendre, même pour de courtes périodes tous les jours. Amuse toi bien. Plus important encore, obtenir assez sleep.
See un médecin tous les 3-6 mois pour garder une trace de vos progrès. L'évolution des mœurs peuvent se faire progressivement. Assurez-vous toutefois que vous tenez à le changement de vie que vous avez choisi pour assurer une prévention efficace de l'hypertension.
Pour certaines personnes, en changeant leur mode de vie implique de changer leurs habitudes alimentaires de manière drastique. Un mot à ceux qui associent le moins l'apport de sodium idée de manger des aliments fades: moins de sodium ne signifie pas nécessairement que vous avez à manger sans sel du tout, cela signifie tout simplement à réduire la teneur en sel de ce que vous mangez. En outre, vous pouvez simplement équilibrer le sel avec la prise dans une grande quantité d'eau et la transpiration le sel de votre système.
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