tenir sur vos souvenirs As Long As You Can avec cette aide Garder votre mémoire vive et efficace peut être une grande préoccupation que vous vieillissez. Réalisant que vous commencez à oublier les choses peuvent être très préoccupante, même si elles ne sont que de petites choses. Heureusement, il existe des moyens que vous pouvez repousser la perte de mémoire. Cet article va vous apprendre quelques techniques efficaces.
Si vous vous trouvez avoir difficulté à se rappeler certaines choses, essayez d'utiliser des acronymes ou des trucs appelés mnémoniques pour vous aider à vous en souvenez. Un exemple de cela est d'utiliser Roy G. Biv de se rappeler les couleurs de l'arc en rouge, orange, jaune, vert, bleu, indigo et violet. Ces types de tours peuvent vraiment améliorer votre mémoire. Lors d'une tentative de commettre quelque chose à la mémoire, il est important de maintenir les niveaux de stress bas. Ceci est parce que le stress et l'anxiété peuvent rapidement vous faire perdre votre concentration.
La concentration est nécessaire pour l'acquisition de nouvelles informations. Une bonne solution consiste à écouter de la musique apaisante. La musique peut aider à garder votre niveau de stress bas, en gardant votre esprit hors des choses que vous amener à être anxieux. Mnémotechniques peuvent être un excellent moyen pour vous aider à mémoriser des informations. Les mnémoniques sont tout simplement une façon de se souvenir des faits en les associant avec une certaine image ou un mot familier.
Par exemple, chaque élément d'une liste pourrait être associé à une fleur qui commence par la même lettre, ou vous pouvez désactiver la liste dans une rime mémorable. La mémoire a tendance à devenir moins efficace que vous vieillissez. Le processus de vieillissement provoque une diminution du nombre de cellules (neurones) dans le cerveau. En raison de ce changement au sein de la composition du cerveau, il peut prendre plus de temps pour apprendre de nouvelles informations. Vous pouvez prendre des mesures proactives pour minimiser les effets que cela a sur vos processus de mémoire.
Pour aider à garder votre mémoire vive, manger une alimentation saine et de maintenir un mode de vie actif. Rester socialement et mentalement actif peut également être utile. Devenir enseignant à conserver les connaissances comme un étudiant est un moyen fantastique pour améliorer votre mémoire. Par exemple: en donnant vos amis un quiz pop et /ou de tenter de leur enseigner nouveau matériel