Trouver des moyens pour arrêter de ronfler est effectivement plus facile que vous pourriez penser. Saviez-vous que le ronflement est affecte environ quatre hommes sur dix et jusqu'à trois femmes sur dix! Sans oublier, bien sûr, des millions de partenaires et voisins connaissent nuits perturbées par le bruit du ronflement.
Le ronflement est causé par des parties du nez et la gorge vibrent quand vous êtes endormi avec la respiration, en particulier le palais mou .
Cela se produit en raison des muscles qui gardent habituellement les voies respiratoires ouvertes pendant le sommeil relaxant. Par conséquent, les voies respiratoires étroites et vibrer provoquant le ronflement
Le ronflement peut être exacerbée en raison de plusieurs facteurs:.
- L'alcool ou les somnifères - ces détendre les muscles encore
- Etre en surpoids - met la pression sur
des voies respiratoires - rhumes, allergies, de polypes nasaux, endommagé ou nez crochu - Tabagisme - peut bloquer le nez, vous obligeant à respirer par la bouche
- fumeurs voies respiratoires deviennent enflammées et bloqué
- Dormir sur le dos
Une autre possibilité est que vous pourriez souffrir d'apnée obstructive du sommeil.
Cela signifie que les muscles de la gorge détendue bloquer brièvement les centaines des voies aériennes de fois par nuit provoquant l'arrêt de la respiration et le manque d'oxygène au corps. Cela conduit à la fatigue, l'agitation et l'irritabilité. À plus long terme, il peut entraîner une pression artérielle élevée, des crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux.
Il existe plusieurs traitements disponibles pour le ronflement, dont la plupart sont des dispositifs physiques pour encourager les gens à respirer par le nez plutôt que par la bouche .
Une approche alternative est l'hypnothérapie, qui reprend essentiellement les trains à respirer différemment la nuit et donc guérir le ronflement. L'hypnothérapie peut également aider le partenaire non-ronflement dans leur formation d'ignorer le ronflement de leur conjoint et donc obtenir un sommeil de bonne nuit.
Pourquoi ne pas lire sur les moyens d'arrêter de ronfler. Pour en savoir plus sur le ronflement traitements au https://www.snore-buster.
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