Normalement, les gens ont besoin de sept à neuf heures de sommeil. Les gens, qui dorment moins que le nombre requis d'heures de sommeil, sont susceptibles de souffrir d'une grande variété de problèmes de santé. Cela comprend tendance à trop manger et donc, ces gens privés de sommeil deviennent obèses. Ils courent également le risque de développer une maladie cardiaque, le diabète et la maladie d'Alzheimer. Les gens qui souffrent de la privation de sommeil, se fatiguent.
Cette fatigue est confondu avec la faim et par conséquent, les gens fatigués tendance à manger indépendamment des besoins.
L'obésité est un cercle vicieux
Une enquête de près de 80.000 personnes menées en Amérique a montré que près de 33% des les personnes atteintes de la dette de sommeil sont devenus obèses, tandis que seulement 22% des personnes qui ont dormi normalement est devenu obèse. Ces études révèlent deux points intéressants. Un aspect intéressant est que la privation de sommeil peut conduire à l'obésité.
Que les gens qui dorment normalement aussi deviennent obèses, indique que plus d'un facteur fonctionne dans l'apparition de l'obésité. Ainsi, menant une vie inactive peut contribuer à l'obésité, ce qui peut être exacerbé si vous souffrez également d'un manque de sommeil. En fait, l'obésité est un cercle vicieux. Si vous avez l'obésité, il ya toutes les chances de vous souffrant d'apnée du sommeil, une condition où la respiration est arrêtée momentanément. L'apnée du sommeil peut produire des troubles du sommeil et ce, à son tour, de la fatigue.
Fatigue conduit à manger sans nécessité et augmente encore l'obésité. La seule façon de contrôler l'obésité est de ne pas devenir obèses.
Hormones et l'obésité
Le rôle des hormones dans la promotion de l'obésité dans la privation de sommeil est aussi important. La leptine est une hormone produite par les cellules adipeuses et influe sur le comportement alimentaire. La leptine produit le signal 'arrêter de manger «à l'hypothalamus du cerveau où le centre de satiété est situé.
La ghréline est une hormone produite par les cellules de l'estomac et agit également sur l'hypothalamus. Elle est appelée l'hormone de la faim parce est capable de produire la sensation de faim. Ainsi, la ghréline favorise manger. Chez les personnes privées de sommeil, les taux circulants de leptine sont réduites alors que les niveaux de ghréline augmentent. Ainsi, si vous avez une dette de sommeil, les hormones vous dire aussi