besoin de conseils sur cesser de fumer? Lu sur la dépendance du tabac fléaux personnes dans tous les segments de la société. Vous avez le choix d'arrêter de fumer pour de bon. Cet article a quelques conseils pour vous aider à faire ce choix positif dans votre propre vie. Commencer à appliquer ces suggestions aujourd'hui et commencer à vivre votre vie sans l'habitude de la nicotine. Lorsque vous décidez d'arrêter de fumer, assurez-vous d'ajouter beaucoup de fruits frais à votre régime alimentaire.
Votre corps sera probablement subir quelques changements chimiques lorsque vous arrêtez de fumer, y compris souvent un niveau de glucose dans le sang réduit. Fruits sains peuvent aider à augmenter votre niveau de glucose dans le sang à des niveaux normaux, vous garder en santé pendant que vous travaillez vers cesser de fumer. Garder la trace de vos progrès peut être une grande source de motivation lorsque vous essayez d'arrêter de fumer.
Télécharger gratuitement un compteur qui permet de suivre le nombre de jours que vous avez passé sans fumer, combien d'argent vous avez économisé, combien de minutes de votre vie que vous avez enregistré et toutes autres statistiques vitales. Voyant à quel point vous êtes venu peut vous aider à rester motivés à rester avec elle pour le long terme. Quand arrêter de fumer, vous devez apprendre à gérer votre stress.
Une fois que le tabagisme est plus une option, tournez à sorties saines telles que la thérapie de massage, de longues promenades dans votre parc préféré, écouter de la musique relaxante, ou la méditation. Trouver quelque chose que vous pouvez faire ce que prévoit la gratification quasi-instantanée de sorte que vous serez moins tenté de se tourner vers de fumer quand les choses se corsent. Si vous avez tout essayé, les petits trucs et astuces, il est peut être temps pour certains de l'artillerie lourde.
Visitez votre médecin et demander une ordonnance qui pourrait réduire vos envies et enfin vous aider à cesser de fumer. Parfois, la dépendance est tout simplement trop forte pour des trucs psychologiques simple à manipuler. Si vous cessez de fumer et glissez, ne pas vous battre ou de supposer que vous ne réussirez jamais. Beaucoup d'anciens fumeurs à arrêter et de rechute plusieurs fois avant qu'il colle enfin pour de bon. Portez une attention particulière à ce qui a déclenché une rechute, apprendre de l'expérience, et de lui donner un autre coup rapidement.
Une fois que vous cessez de fumer, avoir des célébrations ré