Que dois-je devons empêcher la perte de cheveux?

protéines, ce qui est excellente parce que le corps a besoin d'une quantité suffisante de protéines pour maintenir la croissance des cheveux. Foie, le poulet, le poisson, la viande de porc, les reins et le soja sont de bonnes sources de B-6 et sont relativement faibles en gras quand ils ne sont pas frits. L'acide folique se trouve dans les grains entiers, les céréales, les noix, les légumes verts, le jus d'orange, la levure de bière, le germe de blé, et le foie à nouveau. Viande, poisson, volaille, oeufs et autres produits laitiers fournissent quant à lui des quantités saines de B-12.

Carences en biotine sont rares à moins qu'il y est un cas grave de la malnutrition ou d'un trouble intestinal grave, car une bonne santé intestinale produit biotine par de bonnes bactéries qui s'y trouvent. Il est un fait plus important en veillant à vous absorber les vitamines B. Si vous avez des brûlures d'estomac, reflux acide ou RGO et prenez des antiacides ou des médicaments pour réduire l'acide de votre estomac, vous permettra de réduire votre capacité à digérer et à absorber les vitamines B.

Les antiacides rendre votre acide de l'estomac plus alcaline, qui ne supporte pas la digestion et l'absorption des vitamines B. Si vous prenez des cours des antiacides, vous diminuez votre capacité à utiliser les vitamines B que vous mangez ou de prendre sous forme de suppléments.