Comment construire la masse musculaire et la taille de muscle de la Voie Droite

à gagner un peu de graisse supplémentaire à la suite. Espérons que, avec l'ensemble de votre intense haltérophilie, la majorité de vos calories supplémentaires sera utilisée pour la réparation des muscles et de l'hypertrophie musculaire, mais attendez que certains de ces calories supplémentaires seront retrouver dans vos réserves de graisse.

Régime Questions - Beaucoup

Afin de minimiser la prise de graisse et de veiller à ce que vos muscles reçoivent nutrtions adéquates, éliminer autant «malbouffe» que possible de votre alimentation, biscuits, gâteaux, frites, hamburgers, etc, et de faire votre régime lourd sur la bonne qualité, les aliments nutritionnellement denses: les viandes maigres et les produits laitiers, les grains entiers, légumes, fruits, et les légumineuses. En règle générale, s'efforcer de consommer au moins 1 gramme de protéines par 1 livre de poids corporel maigre.

La protéine est essentielle pour la réparation et la croissance musculaire, mais ne vont pas fou avec elle. Beaucoup de gens pensent que manger paraisons supplémentaire de protéines va ajouter du muscle à leur corps plus rapides, mais qui est pas le cas. Mangez suffisamment, mais ne faites pas trop; tout excédent sera simplement excrété par le corps.

Le nettoyeur vous gardez votre alimentation, et la nourriture moins de malbouffe que vous mangez, vous serez en meilleure santé, plus efficace votre corps sera, et vous limiter la quantité de graisse que vous gagnez tout en construisant le muscle!