Minéraux pour vos enfants: mineurs Pourtant Important

le lait et les noix Notre corps, juste le même que celui de nos enfants, a besoin d'une quantité suffisante de minéraux tous les jours. Elle exige une quantité différente de tous les minéraux. Par exemple, votre enfant doit consommer au moins 500 mg de calcium par jour, alors qu'il ou elle a juste besoin d'environ 75-100 mg de magnésium par jour. Vous avez vraiment besoin de ne pas déposer et calculer chaque minéral chaque fois que vous nourrissez vos enfants. Comment savoir si les enfants reçoivent la quantité suffisante des minéraux alors? Pas besoin d'être confondu.

La clé est dans la configuration d'alimentation. Disposer le menu de vos enfants afin qu'ils obtiennent divers types d'aliments qui sont riches en nombreux nutriments importants, en leur donnant alternativement. Il n'y a pas la nourriture contient des éléments nutritifs complets. Toutefois, un seul type de nourriture peut contenir plus d'une substance essentielle. Par exemple, le fromage est une excellente source de calcium et de phosphore, outre protéines et de graisses. Cependant, il ne contient pas de potassium /kalium.

Par conséquent, aussi longtemps que vos enfants obtiennent une grande variété d'aliments nutritifs en quantité équilibrée, juste croire que les minéraux nécessaires à leur corps sont accomplies.