Deuxièmement, demander des conseils. Il existe de nombreux types de conseillers à qui il peut répondre à votre besoin. Manger ses émotions n'a rien à voir avec un régime ou de changer vos habitudes alimentaires, mais prendre le contrôle de vos émotions.
Un conseiller peut suggérer des choses comme la visualisation, la pratique de résolution de problèmes, techniques de relaxation et de soutien familial.
Visualisation vous aide à voir vos problèmes d'une manière réaliste et pas hors de proportion. Vous apprendrez également à voir la nourriture comme la nutrition pour le corps et pas une béquille émotionnelle.
Troisièmement, votre famille peut apprendre vos déclencheurs de stress et être à l'affût des changements dans vos habitudes alimentaires. Ils peuvent vous aider à être conscients des aliments que vous mangez, vous aider à faire des choix alimentaires sains et de l'exercice avec vous.
Un régime alimentaire équilibré et de l'exercice augmente l'immunité, la circulation sanguine et la pensée positive. Yoga améliore la connexion corps /esprit de sorte que vous ne mangez pas lorsque vous n'êtes pas faim.
Trouver de nouvelles façons de résoudre vos problèmes et faire face au stress va pousser la nourriture hors de l'équation. Vous vous sentirez bien dans la recherche de solutions qui va remplacer la dépendance à la nourriture.
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