s grains de céréales, de la viande, la volaille, les œufs, le poisson, lait, les légumineuses et les légumes frais. La vitamine C se trouve dans les agrumes, goyave, le poivron rouge, la papaye, le jus d'orange, le brocoli, le poivron vert, les fraises, le cantaloup, le jus de tomate, la mangue, la pomme de terre, le chou, la tomate, le chou vert, les épinards, les choux de Bruxelles, les feuilles de navet , chou-fleur, les mûres et les bleuets.
