Communément présentée d'une façon qui est brassée ou brièvement comme la bouillie bouillir. Une autre façon est d'ajouter dans le gâteau ou du pain. Spaghetti Pâtes, fettuccini, fusilli, macaroni cocciolini ou une certaine forme de pâtes alimentaires que nous rencontrons habituellement. Les pâtes sont en fait dérivé de la farine de blé traitée et séchée produisent des formes diverses. Communément traitée avec rôti, bouilli puis ajouté la sauce bolognaise ou carbonara comme. Types glucides glucides seuls peuvent être divisés en glucides simples et glucides complexes.
En consommant des glucides complexes, les résultats que vous vous sentirez plein plus lentement en raison de la dégradation du glucose plus lentement. Les glucides complexes caractérisés par de faibles taux d'IG (index glycémique). La partie inférieure de l'index glycémique signifie que les glucides complexes. Inclus dans la catégorie des glucides à IG faible sont les pâtes, le maïs, le manioc bouilli, et de l'avoine. En tout cas, sont les patates douces, pommes de terre cuites avec la peau, le riz brun. Là, sur le IG élevé de riz blanc et d'une pomme de terre cuite sans la peau.
Connaître les types de glucides peut vous aider à suivre un régime qui sont, afin de se sentir rassasié plus longtemps, donc vous aider alimentation. Il vous permet également de faire attention à la réduction des glucides dans le riz si vous étiez déjà manger un contenant des glucides des aliments à l'écart des principaux repas.
La recherche menée montre qu'une alimentation riche en fibres et en glucides complexes, peut faire une longue durée de vie, réduction du risque de cancer, réduit le risque de maladie cardiaque, le risque réduit de diabète, réduction du risque de troubles digestifs, et l'augmentation de la santé globale. En outre, en plus de riz de manger des glucides comme le maïs, le manioc, l'igname, pommes de terre, l'avoine et