Thés
Heureusement, il existe également des thés vous pouvez acheter qui ont des effets calmants naturellement. Le thé vert et d'autres thés contenant de la L-théanine fonctionnent le mieux. Aussi essayer herbe grande camomille, thé valériane pré-faites ou en poudre racine de valériane pour brasser votre propre.
Prenez de la vitamine B6 et B12 suppléments
Si il ya des suppléments de vitamines vous devriez ajouter à votre alimentation pour aider avec anxiété ces deux vitamines sont il.
Comme une question de fait, anxiété et le stress sont des symptômes communs d'une grave carence en vitamine B6, alors cela pourrait être votre problème en premier lieu. Autres symptômes courants de la carence en vitamine B6 sont l'irritabilité, crampes, fatigue, sécheresse de la peau, perte de cheveux et les pellicules. Si vous vous trouvez souffrant de tout ou partie de ces symptômes - ce pourrait être le premier endroit pour commencer. B12 est une autre vitamine importante qui peut vraiment aider à réduire l'anxiété et le stress.
Si vous avez pas eu de travail de sang fait récemment, est maintenant le temps de prendre rendez-vous pour savoir si vous êtes déficient dans ces domaines. Un médecin peut facilement vous dire si vos chiffres sont faibles et peuvent même recommander injections de vitamine B12 pour vous aider à remettre sur les rails le plus rapidement possible. Il ya de nombreux témoignages de personnes souffrant d'anxiété qui se sentaient comme des gens complètement différents en aussi peu que deux semaines après avoir ces coups de feu ou de prendre ces suppléments.
Juste être sûr de consulter un médecin en premier.
Essayez
Un autre membre de la famille de la vitamine B (B3 spécifiquement) Niacinamide est également connu pour faire des merveilles dans la réduction de l'anxiété anxiété, surtout sociale de Niacinamide . Il est également dit être une aide formidable de sommeil avec peu ou pas d'effets secondaires. La rech