Il ya beaucoup de raisons pour lesquelles une personne pourrait ne pas vouloir prendre des médicaments d'ordonnance pour l'anxiété. Il peut varier de n'importe où de la peur de la dépendance physique ou mentale sur les médicaments, ne pas avoir l'assurance médicale appropriée pour les couvrir, les effets secondaires désagréables qui pourraient être expérimenté ou tout simplement le fait que l'anxiété ne sont pas suffisamment graves pour les justifier.
Heureusement, il existe quelques remèdes maison que vous pouvez utiliser pour vous aider à passer à travers vos aspérités anxieux
Voici quelques remèdes efficaces à domicile pour l'anxiété:.
La méditation et /ou exercices de respiration profonde
Un des effets secondaires de l'anxiété est l'incapacité d'arrêter les pensées inquiets vont constamment dans votre esprit. La catch-22 à cette situation est d'autant plus ces pensées divaguer, plus anxieux, vous obtiendrez ce qui vous met sur le manège appelé Crazyville.
Un des la plupart des remèdes maison naturelle et efficace que vous pouvez utiliser pour réduire l'anxiété est à méditer ou pratiquer exercices de respiration profonde. Il ya littéralement des milliers de sites qui peuvent vous aider à trouver la méditation et de respiration profonde parfaits exercices pour aider à vous calmer en aussi peu que 15 minutes. Il ya des vidéos, même gratuits qui vous guidera étape par étape, il est sans doute l'un des premiers remèdes maison, vous devriez essayer d'obtenir un soulagement immédiat.
Exercice
L'exercice régulier est un excellent moyen naturel et sain de travailler hors stress et l'anxiété supplémentaire. Maintenant, cela ne signifie pas que vous devez joindre à un gymnase ou de commencer à lever des poids. Même quelque chose d'aussi simple que la marche rapide pendant au moins 10 blocs par jour peut aider énormément à la suppression de votre tête et lever vos esprits. Mieux encore, écoutez votre musique préférée sur un iPod et rêvasser tout en marchant, en vous donnant une bonne pause mentale de vos problèmes et soucis.
Vous vous sentirez comme une personne différente quand tu rentreras.
Aromathérapie
L'aromathérapie peut aussi faire des merveilles dans la réduction de l'anxiété naturellement. La peau d'orange est connu pour avoir un effet très apaisant sur le système nerveux ainsi que la vanille, lavande, rose, santal et de camomille. Vous pouvez acheter ces sous diverses formes.