Pensez obtenir en bonne santé est seulement de ce que vous mangez? Pensez que vous êtes tout pour faire de votre corps tout en mangeant un régime végétalien cru sain?
Vous avez tort. Découvrez ces 3 erreurs non-alimentaires faites par de nombreux foodists premières qui peuvent saboter votre santé et votre bonheur
Erreur # 1:. Obtenir Loin trop peu de sommeil
Donc, vous avez entendu les nouvelles. Crudivores mangent un tel régime propre qu'ils ont seulement besoin de dormir 5-6 heures chaque nuit!
Ne croyez pas ce non-sens.
Vous ne serez pas raser heures à partir de votre horaire de sommeil juste en allant brut. Bien sûr, vous devrez peut-être un peu moins de sommeil, compte tenu du fait que votre corps n'a plus à se frayer un chemin à travers tous les gras cuit boues, mais il ne fera pas beaucoup de différence.
Et effectivement , depuis une alimentation saine des aliments crus permettra de réduire la charge digestif et toxiques de votre corps, vous aurez plus d'énergie que jamais à exercer.
L'augmentation de votre niveau d'activité signifie que vous aurez besoin de plus de sommeil, pas moins
* Remède: * dormir autant que vous avez besoin pour chaque nuit. Cela signifie généralement 8-10 heures, mais varie d'un individu à l'autre. Si vous vous sentez prêt à se réveiller chaque matin, que vous avez suffisamment de sommeil
Erreur # 2:. Obtenir beaucoup trop peu d'exercice
La raison pour laquelle certains foodists premières font, en fait, le sommeil est moins parce que ils ne reçoivent pas toute l'exercice! Ceci est une erreur énorme.
Vous avez besoin d'exercer si vous voulez être en bonne santé. Vous ne pouvez pas être en forme si vous ne bougez pas votre corps
.
Et cela signifie une activité vigoureuse! Vous savez, là où votre coeur bat vite, vous respirez dur, et votre corps tout entier fuites seaux de sueur.
Donc, pour répondre à votre question ... non, apportant dans les épiceries ne compte pas comme exercice. ;)
* Remède: * Lancer un régime d'exercice simple que vous pouvez coller avec. Il peut être aussi simple que d'une promenade autour de votre quartier 3 fois par semaine.
Ce qui est important est que vous a) commencer avec quelque chose que vous appréciez et b) démarre lentement. Sinon, vous serez une patate de canapé à nouveau avant tu sais qu'il
Erreur # 3:. Obtenir beaucoup trop peu de Sunshine
Remarquez comment tant de foodist