Pour traiter un mal de tête par relaxion est d'abord clair toute pollution de bruit et la lumière de votre chambre. Ensuite, il est important de bien aérer la pièce en utilisant un ventilateur assez qu'il ne souffle pas directement sur vous. Fermez toutes les fenêtres et les stores ou de rideaux dans la chambre. Si vous vivez près ou sur une rue animée et peut encore entendre le bruit, le coton ou mettre des bouchons d'oreille dans votre ears.Simply essayez de vous détendre et effacer toutes les pensées de votre esprit. Détendez-vous pendant au bail de 45 minutes à une heure.
Si vous vous endormez, qui est bien aussi. (Il suffit de régler une alarme avant de vous détendre si vous avez un engagement plus tard)
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L'acupression
Une autre technique simple pour aider avec des maux de tête est d'utiliser votre pouce et index et appuyez contre le pont de votre nez aux coins de vos yeux. Vous pouvez aussi frotter la la sangle charnue entre le doigt de l'index et le pouce pour aussi longtemps que vous le pouvez.
Herbal sida
Il est préférable premier à parler avec votre fournisseur de soins de santé ou un nutritionniste avant de prendre beaucoup de suppléments à base de plantes, même si vous avez pas de problèmes de santé connus.
Une herbe qui est connu pour soulager les maux de tête de tension est le kava. Herbes qui sont utilisés pour les migraines sont biloba grande camomille et le ginkgo.
Footbath
pédiluves sont pas seulement pour cette merveilleuse pédicure.
Pour le remède des maux de tête, un pédiluve détourne l'approvisionnement en sang sous forme de votre tête à vos pieds. Tremper les pieds dans environ 95 degrés F est la température optimale, donc gardez addition d'eau chaude environ toutes les 5 minutes pour deux tours. Après le trempage dans l'eau très chaude, ajouter de l'eau froide pour atteindre un bain de pieds tiède pour une bonne fraîcheur bas. Suivi par mettre des chaussettes chaudes et se détendre pendant un autre 15 à 20 minutes.