Lower Back - Douleur Relief

leur. Il est très important que vous avez une bonne circulation sanguine, car il peut aussi apporter des douleurs au dos. Même lorsque vous êtes au bureau, vous devez étirer un peu. Ne pas s'asseoir. Essayez de déplacer de temps à autre; se lever et se dégourdir les bras. En faisant cela, vous pouvez réduire la tension sur le bas du dos. Lorsque les muscles sont tendus et déplacés, il ne deviendra pas trop serré.

Vous avez besoin de s'allonger sur le sol et sous vos genoux, vous devez mettre oreillers. Pliez vos genoux et les pieds.

En faisant cette position, le poids est retiré de votre dos. Si votre dos fait toujours mal, vous devriez vous allonger dans cette position. Essayez de marcher de temps en temps pour obtenir ces muscles en mouvement.

Si vous vous sentez des spasmes musculaires, utiliser des coussins chauffants. Vous pouvez l'utiliser pendant 20-30 minutes. Pour une aide supplémentaire, vous pouvez aussi essayer des massages et des packs de glace. Certaines personnes prennent des médicaments d'ordonnance non comme l'aspirine, le naproxène, l'acétaminophène, l'ibuprofène, le kétoprofène et.

Ces médicaments peuvent réduire l'enflure et la douleur.

Rechercher le meilleur soulagement de la douleur au bas du dos que vous pouvez utiliser à la maison ou au bureau. Vous pouvez faire l'exercice; prendre des médicaments, et beaucoup d'autres. Le choix t'appartient.