Bon, alors il est temps pour un rapide. Vous avez laissé tomber votre exercice de routine il ya des mois, avez mangé crud pendant des semaines, et juste sentir ballonné et tout le temps malade.
Vous savez à long terme rapide va résoudre tous vos problèmes et vous aider à remettre sur les rails avec un mode de vie sain. Il ya un seul problème.
Vous ne tout simplement pas le temps à consacrer à un jeûne 21+ jour ni l'argent à débourser pour une retraite qualifiée.
N'y at-il un moyen d'obtenir certains des avantages de long terme rapide sans avoir à débourser des liasses de billets et d'être loin de la maison pour trois semaines ou plus?
Oui, il ya. Il a appelé un jeûne de 3 jours et je dois 3 règles pour rendre votre court terme rapide aussi réussie que possible
# 1:. Mangez bien à l'avance
Je sais exactement ce que vous ' re pensée: "Hey, puisque je vais être à jeun pour quelques jours et obtenir en bonne santé, je pourrais aussi bien charger sur tous mes favoris de la malbouffe le jour avant un repas rapide, je viens ici.
"
< p> Eh bien, arrêter de penser qu'il!
Le plein de gras, les aliments gras (l'ensemble de raison que vous devez jeûner en premier lieu) est pas la façon de se préparer à votre jeûne. Au lieu de cela, vous voulez faire exactement le contraire. Vous voulez manger aussi simplement et proprement possible.
Cela signifie manger un régime végétalien premières saine qui est faible en gras, riche en fruits, et contient une quantité modérée de légumes verts et de fruits non sucrés.
Aucun aliments junky autorisés
Voici un exemple d'un plan de repas pré-rapide saine (basé sur un régime de 2000 calories):
Si vous préférez, vous pouvez rendre les choses encore plus simple en ne mangeant que des fruits (autant que vous voulez) pour le jour.
Ou vous pourriez avoir juste un fruit, comme les bananes, pour chaque repas. Bien que vivant sur les fruits seul est déconseillé, il est parfaitement acceptable comme une solution à court terme pour le coup de départ un mode de vie rapide et saine
# 2:. Reste Pendant
Ne jamais oubl