Cela signifie également de direction claire de tous les facteurs de stress émotionnel et sensorielles ainsi. Si vous pouvez, d'éliminer complètement tous les stimuli sensoriels, y compris la télévision et Internet.
Rappelez-vous, il est à seulement 3 misérables jours.
Vous pouvez renoncer à «Glee» et le Scrabble en ligne pendant 3 jours, non? ?;)
# 3: Manger mieux Après
Avez-vous lu mon article est à jeun toujours la réponse
Vous avez pas ?! : cry:
Il est cool, je vais vous rattraper. :)
En fait, je lui ai dit que si le jeûne est un excellent outil pour commencer une bonne hygiène de vie, il est seulement une partie minuscule minuscule de l'équation. La plus grande partie est beaucoup ce que vous faites à faire après le jeûne.
A court terme rapide est pas différent.
Alors que vous pouvez certainement voir des résultats fantastiques dans seulement 3 jours (surtout si vous prenez les conseils de repos à cœur), il ne fera pas un peu de différence si vous retournez à vos habitudes alimentaires et de vie malsaines fois le jeûne est terminé .
Alors, avant même de commencer la préparation de votre jeûne, assurez-vous que vous avez un plan pour ce que vous allez faire après le jeûne.
Quels changements allez-vous apporter à vos habitudes alimentaires? Allez-vous aller cru? Allez-vous commencer à exercer? Avez-vous besoin de prendre le temps pour plus de sommeil? Qu'en est-il du soleil?
Vous ne devez certainement faire tous ces changements dès maintenant. Mais vous devez être très clair sur ce que sont vos objectifs, peu importe leur taille, si vous voulez voir les résultats de votre jeûne durable.
Lorsque Fast
Bon, alors maintenant vous connaissez le 3 règles pour un succès rapide de 3 jours.
Mais quand faut-il rapide?
Chaque fois que vous êtes en mauvaise santé ou tout simplement ne vous sentez pas comme vous, un jeûne peut être dans l'ordre. Même un court séjour de 3 jours de jeûne peut faire des merveilles pour votre santé mentale et physique et vous aider à démarrer rapidement un mode de vie plus sain.
Le meilleur moment pour tenter un jour 3 rapide se trouve sur le week-end parce que vous avez plus de possibilités se reposer. Long week-end (c.-à-Labor Day Week-End) sont parti