Yoga pour les utilisateurs de PC: presse Lower Back Pain Environ vingt pour cent de tous ceux qui subissent une chirurgie de la douleur au bas du dos peut obtenir aucun soulagement. Les quatre-vingts pour cent restants peut avoir des questions allant de la délicate à sévère. Tous peuvent avoir des soucis avec la flexion de la colonne vertébrale. Yoga ne fournit pas des remèdes à ces problèmes.
Il garantit simplement que si vous pratiquez fidèlement ces asanas chaque jour, il ne peut y avoir aucune douleur et vous allez construire une colonne vertébrale solide et souple, l'image de la posture et le corps de restructuration. Une fois que vous avez des problèmes de dos que vous devez rester parfaitement conscient tout au long de la journée de la façon dont vous vous tenez, asseoir et de se coucher. Voici quelques conseils: dormir pour toujours sur une ferme lit (pas nécessairement onéreuse), avec un oreiller sous votre tête plate et une plus épaisse en dessous de vos genoux.
Cela aidera à la colonne vertébrale de repositionner et de se modifier. Ne portez pas votre favori - ou tout ceux d'ailleurs - des talons hauts car cela favorise la lordose lombaire et jette la colonne vertébrale hors de l'équilibre. Ne pas aller dans des break-dance, aérobic intense, le jogging, la course ou quelque chose où vous devez rebondir ou de vous trémousser grandement. Activité surveillé est que la clé ici pour vous prémunir contre les blessures supplémentaires. Pour la douleur au bas du dos, assise est la plus douloureuse.
Asseyez-vous sur un siège ferme, coussins moelleux pas, et asseyez-vous sur vos os fessiers. Ne pas prélasser sur le coccyx ou la colonne vertébrale inférieure. Coincer une serviette roulée ou petit coussin derrière votre dos pour vous tenir debout. Asseyez-vous aussi souvent que le potentiel dans le diamant Posture (figure un) afin d'apprendre le nerf sciatique et de guérir une forme convexe ou une courbure latérale de la colonne vertébrale.
Lorsque la douleur est aiguë expérience vous êtes et vous ne peut ni s'asseoir ni se tenir debout dans le confort, le repos au lit, ne pas prendre de médicaments anti-inflammatoires ou analgésiques importe votre médecin vous prescrit, et attendre que la douleur est plus doux avant de commencer sur ces postures. Tous ces asanas ont une grande guérison et des propriétés curatives. Ils agiront comme une forme de traction délicate, étirant doucement les muscles spinaux dans des postures de vulgarisation sûres.
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