Aromathérapie, une pratique qui peut être tracée de retour pour les anciens Egyptiens, est quelque chose qui, avec un peu de compréhension du sujet, tout le monde peut utiliser à la maison. Elle implique l'utilisation d'huiles essentielles qui sont extraites de plantes, fleurs, fruits herbes et des arbres. Les huiles ont différentes qualités thérapeutiques et peuvent aider votre corps de différentes façons, à la fois physiquement et psychologiquement.
Selon le pétrole ou combinaison d'huiles que vous utilisez, les effets peuvent être stimulant ou calmant, et peuvent aider à la digestion, de la mémoire et de la respiration.
Comment utiliser les huiles essentielles
La façon la plus populaire huiles utiliser est par massage. Pour un massage complet du corps, 4 - 6 gouttes d'huile essentielle doit être mélangé avec un véhicule, tels que pépins de raisin ou de l'huile de germe de blé.
Cela peut être constitué d'un maximum de 3 huiles différentes; il ya plusieurs livres disponibles dans les bibliothèques, les librairies ou à partir d'huiles fournisseurs, qui suggèrent de bons mélanges. Ceux-ci vous donneront également une liste complète des propriétés et les précautions associées à chaque huile
Une autre bonne idée est d'ajouter 4 -. 6 gouttes d'huile à l'eau de votre bain. Ceux-ci devraient être ajoutés à l'eau après avoir exécuté le bain, que l'ajout sous le robinet de course brise les molécules et réduit la valeur thérapeutique de l'huile.
Une troisième voie consiste à vaporiser de l'huile. Cela se fait en ajoutant quelques gouttes dans l'eau pour un brûleur à huile, qui peut être acheté dans la plupart des magasins qui fournissent les huiles, ou dans de nombreux magasins de souvenirs.
Vous pouvez également créer vos propres shampooings, lotions pour le corps et mousses pour le bain, par l'achat de produits de base et d'ajouter des huiles non parfumés à une dilution d'environ 30 gouttes d'huile de 100 ml de la base.
Notez que pour le massage ou utiliser dans le bain, la dilution des huiles devrait être réduit de moitié pour les enfants de moins de 2 ans et les personnes âgées
bonnes huiles pour commencer
Lavande:. La plupart des gens trouvent cette très relaxant. Il peut être utilisé dans le bain ou pour les massages. Evitez celui-ci en début de grossesse
Eucalyptus:.
Ce qui est excellent pour dégager les voies respiratoires - essayer de mettre une goutte sur une boule de tissus ou
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