Jet lag est médicalement connue comme desynchronosis. Il se produit normalement quand vous arrivez sur un avion et Voyage à un autre endroit qui se trouve dans un fuseau horaire différent. Votre corps est essentiellement jeté hors de contrôle parce qu'il sera toujours pense qu'il ya une certaine heure de la journée. Par exemple, vous obtenez sur un plan au cours de la journée et lorsque vous atterrissez à votre destination, il est déjà nuit. Votre corps sera toujours pense qu'il est jour.
Quand votre corps ne peut pas ajuster aux nouveaux temps pour manger et dormir, il est du décalage horaire. Certains des symptômes du décalage horaire comprennent des maux de tête, troubles du sommeil, la désorientation, l'irritabilité, la fatigue, des maux d'oreille et des nausées.
Notre corps produit la mélatonine. Cela indique à notre corps quand il est temps de dormir et quand il est temps de se réveiller. Au cours des trois nuits avant de vous déplacer, avant d'aller au lit, prendre un comprimé de 0,5 milligrammes d'un supplément de mélatonine.
Cela aidera votre corps à se adapter et réduit la probabilité que vous obtiendrez le décalage horaire.
Ajustez votre rythme de sommeil trois jours avant votre vol. Par exemple, vous pouvez quitter dans la nuit et d'arriver à votre destination dans la matinée. La façon dont vous aidez votre corps à régler est d'aller au lit plus tard et se réveiller plus tard. En faisant cela, vous aidez votre corps à se utilisé pour le nouveau fuseau horaire.
Jet lag est une condition médicale qui affecte de nombreuses personnes qui voyagent vers des destinations différentes.
Pourquoi laisser ruiner vos vacances que vous avez toujours rêvé d'une vie. En aidant votre corps se ajusté pour le nouveau fuseau horaire, les chances que vous allez rencontrer les symptômes du décalage horaire sont minces à aucun.