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Pendant des années, on nous a dit à l'abri nos corps du soleil et nous avons dépensé des milliards de dollars de produits de protection solaire seulement pour découvrir que nous bloquons l'une des sources les plus importantes pour la vitamine D. Être un sunworshipper est pas en bonne santé, mais obtenir environ 30 minutes de rayons soleil UVA (rayons ultraviolets) sur votre corps entier par jour est essentiel à maintenir les niveaux de vitamine D en bonne santé.
La plupart des gens ne le font pas, ou ne peuvent pas exposer leur corps complètement nu au soleil pendant 30 minutes par jour -. Surtout en hiver
Alors ce que vous dites? Eh bien, une nouvelle recherche est de trouver qui un nombre énorme et croissant de personnes ont des niveaux de vitamine D très faibles. Principalement parce que nous cherchons l'ombre, couvrant et en bloquant les rayons qui nous donnent cette «vitamine soleil». Nous dépensons beaucoup plus de temps à l'intérieur, et franchement, il est tout simplement pas bon pour notre corps.
Votre corps a besoin de vitamine D pour lutter contre de nombreuses maladies et de maintenir un système sain, travaillant dans votre corps. Les scientifiques découvrent des liens vers des maladies liées à l'âge, comme être sénile ou oublieux, et ils trouvent plus de cas d'autres maladies comme le cancer aussi.
Le soleil est la principale source de vitamine D. Très peu de cette vitamine se trouve dans les aliments, de sorte que vous ne pouvez pas juste manger votre chemin dans booster vos niveaux de vitamine D.
Certains aliments qui ne l'ont pas sont les poissons gras (comme le thon, le maquereau, le saumon) - ne pas qu'ils nous disent de ne pas manger de poisson à cause des niveaux de mercure. Certains produits laitiers, du yogourt et des céréales contiennent de la vitamine D, car il est enrichi de vitamine D -. Ce qui signifie qu'il est ajouté en Cela est bien, mais un humain moyen ne peuvent pas consommer suffisamment dans leur régime quotidien pour alimenter le corps humain avec ce qu'il faut tous les jours.
Donc, si vous ne voulez pas lutter avec beaucoup de problèmes de santé, obtenir une maladie de l'esprit liées à mesure que vous vieillissez, puis obtenir vos niveaux de vitamine D vérifiés. Très probablement, ils sont très faibles, comme le sont la plupart des gens de partout dans le monde.
Dans le même temps, passer du temps à