Throught faire quelques expériences dans la cuisine qui est quelque chose que je fais toujours. Je l'ai découvert un recpie facile et decilious pour les smoothies où vous ne devez pas utiliser ces poudres et mélanges. . Vous aurez besoin de quelques ingrédients, mais il est vraiment simple à faire
Voilà ce que vous aurez besoin:
Tout d'abord vous aurez besoin d'un mélangeur de cours, puis votre verre préféré <. br>
Maintenant, pour les ingrédients qui est vraiment simple.
1 pot de yaourt toute la saveur est très bien, mais pour une petite astuce quelle que soit la saveur que vous choisissez, vous voudrez peut-être pour correspondre avec le même fruit bien sûr il ya certains qui mix and match.
, alors vous avez besoin d'environ 1 tasse de lait écrémé, vous pouvez également vous toute sorte de lait ici, mais pour ceux qui regardent le nombre de calories, alors vous voulez vraiment de choisir le lait écrémé.
alors vous avez besoin de 2 tasses de glace pilée
et 1 tasse de votre choix de fruits frais ou congelés est très bien (pour Frozen vous pourriez vouloir vous assurer que leur dégelé en premier)
Une fois que vous avez tous vos indgredients ensemble tout simplement tout mettre dans le mélangeur et bien mélanger et servir versez.
Juste pour vous donner une idée pour vous aider à démarrer, voici quelques unes de mes favoris que je l'utilise tout le temps
Smoothie fraise traditionnelle
1 contenant de yogourt aux fraises
1 tasse de lait écrémé
1 tasse de fraises (frais ou congelés assurant que la gelée est décongelé)
2 tasses de glace pilée
Mettre le tout dans le mélangeur et bien mélanger est également vous aimez fraise et kwii vous pouvez certainement ajouter quelques kwii frais à elle.
Banna Smoothie
1 conteneur de bananes aromatisé yogourt (ou vous pouvez utiliser plaine ainsi)
1 tasse de lait écrémé
1 tasse de couper la banane
< p> 2 tasses de
glacés écrasées
Mettre le tout dans le mélangeur et bien mélanger. Aussi pour une petite gâterie supplémentaire que vous pouvez faire chocoalte Banana smoothie en ajoutant environ 2 à 3 cuillères à soupe de sirop chocoalte juste avant le mélange.
1 conteneur de Pina Colda Smoothie de vanille, de plaine ou tropicale yogourt
1 tasse de lait écrémé
1 tasse d'ananas écrasé
1 tasse de noix de coco