Susan Bowerman, MS, RD, directeur adjoint de l'UCLA Center for Human Nutrition, dit mangeurs de stress veulent aliments riches en glucides parce que ces aliments déclenchent une augmentation de la sérotonine chimique du cerveau. Cela a un effet calmant sur le corps. Il est presque comme l'auto médication, dit-elle. Beaucoup de gens se gaver de féculents à se sentir mieux. Je sais que je suis coupable de cela à la fois. Si vous pensez que cela pourrait faire partie de votre problème, faire plus d'exercice aidera.
En faisant quelque chose de physique, vous aidez votre corps à brûler les excès d'énergie qui pourraient autrement être tourné vers l'intérieur. Les techniques de relaxation, la méditation quotidienne ou d'autres pratiques sont également des moyens très efficaces pour gérer stress.Reason quotidienne n ° 3: Vous n'êtes prendre une medication.If particulier que vous avez soudainement gagné cinq livres en un mois, sans un changement dans votre mode de vie sain et actif, vous voudrez peut-être jeter un oeil à l'intérieur de votre armoire à pharmacie.
Médicaments, sur ordonnance ou non, ont des effets secondaires et le gain de poids peut être un des them.Drugs prescrits pour traiter la dépression ou les troubles de l'humeur; des convulsions, des migraines, de la pression artérielle et le diabète venir avec le potentiel de vous faire prendre du poids. Ce poids peut être autant que 10 livres par mois. D'autres traitements comme la thérapie de remplacement d'hormone, les contraceptifs oraux et les stéroïdes sont connus pour contribuer à la prise de poids.
Même médicaments brûlures d'estomac peuvent être à blâmer pour ce nombre de plus en plus sur le scale.If vous soupçonnez un médicament, parlez-en avec votre pharmacien et de médecin pour voir quelles sont vos options pourraient être. Il est important d'évaluer les quelques livres supplémentaires en termes de prestations que vo