What est intéressant à propos de la fibre est qu'il n est pas un élément nutritif essentiel dans le sens que un corps absolument besoin pour leur survie ou ajoute quelque chose manque dans le corps. Au lieu de cela, les fibres alimentaires est un nutriment qui aide agir contre les processus nuisibles tels que les variations de la glycémie, le cholestérol élevé, et discomfort.Soluble digestif vs InsolubleAs autant que les fibres alimentaires est concerné, il ya deux types; solubles et insolubles. Ceux-ci ont des effets différents qui sont tous essentiels à une bonne santé body.
Both types de fibres fournissent en vrac à tous les repas, prêt à un sentiment de plénitude. Cela peut réduire l'appétit et conduire à manger de petites portions qui peuvent aider le contrôle du poids ainsi que de fournir les autres avantages attendus de digestifs fibers.Soluble fibre prévient la constipation en gardant le processus de digestion, le corps de régulier et stable. Il réduit également le temps de digestion toxines restent dans le système, ce qui favorise un système digestif sain dans son ensemble.
Il aide à réguler le pH de l'intestin, en aidant à prévenir le développement du cancer du côlon cancer.Soluble fibres aussi des liens avec l'eau pour former un gel qui limite l'absorption du glucose, ce qui maintient la glycémie des pointes ou des vallées stables et les limites dans votre niveau de glucose. Cela permet de réduire la possibilité d'un syndrome métabolique (une combinaison de troubles médicaux qui augmentent le risque de développer une maladie cardiovasculaire) ou l'apparition de la fibre soluble est diabetes.
It qui abaisse le taux de cholestérol, à la fois le taux de cholestérol total et la lipoprotéine de basse densité (LDL ou mauvais cholestérol) qui conduit à une maladie cardiaque. Le cholestérol accumule dans les parois des artères, qui transportent le sang du cœur au reste du corps. Il en résulte un durcissement des artères, appelées athérosclérose. Le flux sanguin est fortement réduite, la pression artérielle augmente, et de