Votre vie saine: Fibres alimentaires

lleure méthode consiste à inclure progressivement de nouvelles sources de fibres dans votre alimentation existante. Envisager le commerce du pain blanc pour un pain entier de grain et le remplacement de la puce ou de craquelins collations avec haute teneur en fibres, les noix de faible teneur en sel. Les légumes et les fruits qui sont riches en fibres peuvent aussi être mélangés dans des smoothies ou de bardeaux, ce qui rend l'obtention de votre quotidien en fibres aussi facile que d'avoir une boisson saine au début et à la fin de chaque day.

Perhaps le meilleur conseil est de jeter un oeil à ce que vous êtes déjà manger, parler à un diététicien, et de modifier votre régime alimentaire en fonction de vos besoins personnels. Il ya des dizaines de ressources disponibles pour la recherche sur l'information nutritionnelle, du gouvernement et de sources indépendantes de même. Les résultats de ces changements seront certainement utiles, vous laissant rien à perdre, mais la mauvaise santé.