De plus, vous allez continuer à stimuler votre corps différemment, ce qui est une partie importante de l'intervalle de formation de training.Interval: Il a été prouvé que vos muscles et le corps vont ajuster les mêmes routines après une période de temps et ils deviendront moins efficaces. Beaucoup d'athlètes vous diront qu'ils utilisent la formation d'intervalle pour brûler des calories cohérente, tonification musculaire et des routines de cardio.
En mélangeant et en alternant les vitesses, les types ou des répétitions de votre routine, il fera de votre routine d'exercice d'un cardio, ainsi que de routine de la tonification musculaire. Marcher et en ajoutant sprints est le même que les athlètes que le poids levage et ensuite utiliser le tapis roulant. Il implique une activité musculaire ajoutée et l'augmentation des prestations d'activity.Sprinting cardio: Sprint est un excellent outil pour perte de graisse et de sculpture ischio-jambiers. Il contribue également à brûler une énorme quantité de calories pendant que vous êtes sprint.
Où marche ou le jogging brûle normales calories pour seulement une courte période après la séance d'entraînement, l'ajout de sprint peuvent causer le taux métabolique pour augmenter pendant des jours après. Pour cette raison, il est recommandé que vous ajoutez travail de sprint à votre routine d'au moins deux jours une routine week.Sprint: Pour le travail du sprint le plus efficace, le point de départ de 50m est bon pour les débutants et 5 sprints par session sont recommandés.
Alors que vous progressez dans votre routine, vous pouvez travailler jusqu'à 10 100m et sprints par session pour les prestations de formation optimales. Marcher à un rythme soutenu maintient le métabolisme élevé, même si votre niveau d'activité est inférieur. Une fois que vous avez soulevé votre rythme cardiaque et le taux de métabolisme, la clé est tout simplement ce qui lui donne des poussées d'intervalle pour maintenir le formulaire de level.
Sprinting: Arms devraient balancer de l'é