Si vous voulez regarder musculaire et viril, qui, je suppose que tous les hommes veulent, vous devez vous concentrer sur vos lats certainement d'avoir un retour plus grand et plus musclé. Qu'est-ce que l'on appelle les ailes contribue peut-être le plus à la beauté masculine; il vous fait paraître plus effilée (larges épaules et le dos, taille étroite) et prête également la solidité et la force incroyable pour le corps. En d'autres termes, une meilleure, plus sexy, et les dames de type seraient plus enclins à tomber par terre! Alors, les gars, faire fonctionner.
La plupart d'entre vous continuer à travailler pour obtenir ces énormes muscles de la poitrine et les biceps, mais vous devez avoir remarqué que le travail que sur ces machines ne pas vous obtenez les résultats requis. Je ne sais que votre dos a fait un nombre beaucoup plus grand et la disposition des muscles que vous avez, à toute possibilité, entièrement négligée jusqu'ici. Même si vous ne l'avez pas, les ensembles suivants d'exercices que nous allons décrire sont sûrs d'ajouter énormément à votre volume musculaire. Essayez-les, et revenir avec le résultats.
La Soulevé L'astuce bestest y est! Oui, je parle de l'jambes, soulevé de base pliés. Choisissez le poids que vous utilisez normalement pour les autres ensembles, si nécessaire un peu moins, et faire 3 séries de chaque (15x3). Augmentation de 10 livres chaque week.This exercice accumule les muscles du dos du cou à votre orteil et les épaissit ainsi. Les muscles du dos fondamentaux exercer tous vous devriez être doing.The traction verticale Pour vos lats, et aide à obtenir que V look. Il peut être l'un des tractions suivantes, Latissimus ou v barre de traction vers le bas.
Personnellement, je recommande le menton sur la main moi-même, comme cela semble le plus efficace pour des résultats plus rapides. Certains d'entre vous pourriez trouver cela un peu dur au début, mais