Votre première étape vers vous libérer de cholestérol est de trouver le bon régime. Vous pouvez demander des plans de régime et des recettes de votre médecin traitant. Cependant, au fil du temps, vous pourriez obtenir fatigué de manger le même type d'aliments. Parfois, vous voulez goûter quelque chose de nouveau, ou bien, vous serez tenté de manger les aliments que vous devriez avoid.There ya beaucoup de recettes que vous pouvez suivre.
Compte tenu de ce fait, il est préférable que vous suivez simplement les suggestions ci-dessous lors de la préparation d'un régime alimentaire faible en cholestérol. En faisant cela, vous pouvez toujours préparer vos recettes préférées seulement plus sain. Les suggestions ci-dessous peuvent vous guider vers la création de votre propre recipe.1 faible en cholestérol. Choisissez les oil.As de cuisson droite autant que possible, don t utiliser de l'huile dans votre alimentation. Mais si vous avez vraiment, obtenir celle qui a une faible teneur en cholestérol.
Gardez à l'esprit que les huiles sont purement graisses. Certains types ont contenu inutilement élevé de cholestérol. En ce qui concerne les huiles de cuisson, vous avez obtenu de trouver l'huile de cuisson mono- ou poly. Lisez l'étiquette. Bonnes suggestions, il est l'huile de canola, huile d'olive, l'huile de carthame, l'huile de tournesol et l'huile de soja. L'huile de coco ordinaire et l'huile de palme ne sont pas tellement recommended.2. Limite laitière intake.Butter, le lait, la margarine et la crème sont tous considérés comme des laiteries.
Ils contiennent des graisses saturées qui ne sont pas bonnes pour vous. Ces produits alimentaires contiennent des huiles qui sont riches en cholestérol. Mais même ainsi, ces aliments sont riches en teneur en calcium trop. Et votre corps a besoin aussi. Donc, essayez d'ajouter du lait, du fromage et du yaourt dans votre régime alimentaire, mais les consommer dans moderation.3. Alle