Comment faire un régime pour Basse Cholesterol

r wholegrain.Wholegrain peuvent réduire le cholestérol du corps et qui est un fait. Donc, vous pourriez aussi bien investir sur ces produits alimentaires. Wholegrain sont riches en fibres qui peut absorber le cholestérol. Le riz brun, les céréales de son, et le pain de seigle sont votre meilleur choices.4. Les légumes sont la best.You déjà savent que les légumes sont très bons pour le corps. En tant que tel, assurez-vous que vous définissez un bon nombre de portions de légumes par jour. Six portions par jour sont ce que vous avez besoin.

Ajouter les légumes verts comme le chou frisé, le brocoli et le chou à vos repas quotidiens. Orange et légumes jaunes comme la courge, chou-fleur, et les carottes aident beaucoup aussi. Légumineuses vous fera du bien aussi. Mangez les pois cassés et de haricots régulièrement pour mieux effects.5. Mangez des légumes fruits.Life, votre corps a besoin de fruits. Donc prendre des fruits pour le dessert à la place de vos aliments sucrés habituels. Le sucre peut augmenter votre taux de cholestérol afin tenir loin d'eux.

Consommation de six portions ou plus de fruits tous les jours et vous serez en bonne santé.