Wellness est en grande partie quatre-vingt dix pour cent alimentation et dix pour cent de remise en forme physique. Jetons un oeil à ceux régime en premier. Habitudes et les choix alimentaires jouent un rôle important dans la santé et la mortalité, et peuvent également définir des cultures et de jouer un rôle dans la religion pour certains. Changer les apports alimentaires, ou d'aller sur un régime alimentaire, peut modifier l'équilibre énergétique et augmenter ou diminuer la quantité de graisse stockée par le corps.
Fringales de sucre sont la cause majeure de l'alimentation et de perte de poids envies failures.Sugar pour les aliments tels que les beignets, gâteaux, biscuits, aliments et hautement process causent plus de gain de poids que les aliments entiers tels que les fruits et légumes et des plats cuisinés maison. Ainsi, au lieu d'obtenir radicale et couper tous les sucres de votre alimentation, se concentrer sur la réduction de votre consommation d'aliments qui contiennent du sirop de maïs riche en fructose et le sucre ajouté, comme les restaurants d'aliments hautement transformés et rapides.
Il est des sucres qui sont rapidement libérant qui encouragera la prise de poids, et ici est pourquoi: Si votre taux de sucre dans le sang augmentent très rapidement votre corps a à sécréter ou libérer plus d'insuline pour contrôler. Cette version haute de l'insuline entraîne tout le sucre circulant dans le sang de vos réserves de graisse. Le corps doit maintenir un niveau équilibré de sucre dans le sang pour prévenir les maladies associées au diabète chez les individus sains.
Manger des aliments qui ont moins de sucre en eux peut aider à réduire le poids et prévenir les maladies comme le cœur disease.Overweight personnes sont à risque plus élevé de maladies et ont besoin de plus de nutriments protecteurs tels que vitamines B, fibres et antioxydants. Si vous êtes en surpoids, vous êtes plus susceptibles de développer des problèmes de sant