La séance d'entraînement du Grand Chelem

Donc, si vous ne pouvez pas dire par le titre, je suis un grand fan de baseball, en fait je adore regarder et faire du sport. Je adore le football, le basket-ball, golf, et même le football. Je comprends que le sport est une affaire très importante dans la vie des peuples. Beaucoup d'entre nous ont été soulevées faire du sport quand nous étions enfants, et même si nous ne faisions jamais à grands moments, nous jouissons encore jouer quand nous le pouvons, même si elle est juste softball.

Mais même si nous pourrions ne jamais jouer dans les ligues majeures, nous pouvons encore formons nos corps et séance d'entraînement que nous sommes des athlètes étoiles. Oui, nous pourrions ne pas être assez talentueux pour se tenir toujours dans la boîte du frappeur contre Tim Lincecum, ou aller jusqu'au bout des pieds avec Lebron James, mais nous pouvons encore prendre soin de notre corps comme ils sont do.There trois touches importantes que nous devons prendre soin de nos séances d'entraînement, l'entraînement en force, l'entraînement cardiovasculaire, et la flexibilité /étirement.

Il est important que lorsque vous effectuez toutes ces exercices que vous faites correctement, la qualité est meilleure que la quantité. Si vous pouvez garder la forme appropriée et faire 15 répétitions d'un exercice, alors allez-y, mais si vous ne pouvez pas garder la forme appropriée vous risquez injury.Lets commencent avec l'entraînement en force. Évidemment, il ya les séances d'entraînement normales et très efficaces comme des push ups, pull ups, bench press et les squats, mais essayez de basculer vers le haut un peu.

Hit les haltères! Il ya tellement d'exercices de musculation que vous pouvez faire avec seulement haltères, au lieu de faire le bench press avec la barre, essayer de le faire avec les haltères, vous verrez qu'il peut être plus difficile parce que tous vos muscles ne sont pas seulement essaient de pousser le poids, mais ils sont également d'avoir à stabiliser le poids. Inclure le noyau dans votre formation de poids, ce qui signifie faire des exercices abdominaux, utiliser des balles de médecine, ballons d'exercice et les câbles pour renforcer votre noyau.

Vous pouvez éviter beaucoup de blessures en renforçant votre base. Toujours essayer de trouver des séances d'entraînement où vous avez non seulement de soulever le poids, mais vous avez aussi de le stabiliser. Renforcement musculaire permet d'accélérer votre métabolisme et brûle que l'excès fat.Secondly, faire un peu de c