La séance d'entraînement du Grand Chelem

ardio-training. Ceci est votre chance d'être créatif; il ya tellement de façons de travailler vos poumons, le cœur et l'endurance. Je sais que beaucoup de gens ne veulent pas courir sur des tapis roulants, ou tout simplement ne aime pas courir en général. Mais la course est si bon pour vous. Si vous ne l'aimez tapis roulants puis aller courir à l'extérieur. Si vous avez des problèmes de genoux, rejoindre une salle de gym qui a une piscine et faire des sprints dans la piscine.

Faire de la randonnée, la randonnée est un excellent moyen de développer l'endurance et la force, plus vous apprendre à respirer l'air frais. Je tiens à sortir et faire sprints de vent, ou monter sur un terrain de basket et de gérer des lignes. Il ya tellement de façons de le faire cardio, même si elle joue juste le sport lui-même, comme le basket, le tennis, le football, même racquetball. Amusez-vous avec it.Last mais pas moins, de flexibilité et d'étirement. Je sais que ça paraît bizarre, mais si vous êtes construire le muscle vous avez le risque de devenir raide.

Voilà pourquoi il est si important de trouver un certain type de routine d'étirement, il aidera vos muscles se développent et vous pouvez éviter de tirer un ischio-jambiers si vous vous étirez correctement. Yoga, Pilates sont jolies routines de flexibilité de l'avance, mais même si vous pouvez obtenir un système vers le bas que vous défis, il permettra une tonne.