Let nous jeter un oeil à deux des suppléments de culturisme les plus populaires sur le marché aujourd'hui et voir comment ils peuvent nous aider dans notre formation et pourquoi il est qu'ils sont tellement protéines popular.Whey ProteinWhey est une protéine de haute qualité qui est obtenu à partir de lait. Le lait contient deux protéines différentes (de caséine et de lactosérum), de protéines de lactosérum étant plus soluble et ayant une cote de qualité beaucoup plus élevé.
Enfait protéine de lactosérum est la protéine la plus nutritifs disponibles qui est pourquoi il est parfois désigné comme l'étalon-or de protein.There existe trois principaux types de protéines de lactosérum: * concentré (contient graisse, de cholestérol et certains lactose et peut être aussi bas que 30 protéine en poids ou aussi élevée que 90) * isolât (est traitée pour enlever la matière grasse et de lactose et est habituellement d'environ 90 protéine en poids) * hydrolysat (protéine de lactosérum partiellement hydrolyse qui signifie qu'il est beaucoup plus facilement absorbé par l'organisme) Lorsque l'on travaille souvent, les taux de protéines dans le corps deviennent appauvri.
La protéine de lactosérum est pleine d'acide aminé essentiel et aidera le corps à récupérer plus rapidement et permettent muscles à croître plus rapidement en maintenant les niveaux de protéines dans le corps. Il peut également aider à équilibrer les niveaux de sucre dans le sang qui peuvent aider à contrôler plus de manger qui peut permettre une plus grande graisse loss.Nearly chaque bodybuilder sait l'importance de la supplémentation en protéines. Culturistes sérieux devraient consommer jusqu'à 150 grammes de protéines par jour quand, mais seulement si vous faire des exercices extrêmes.
Une dose plus standard serait entre 35 50g par day.CreatineCreatine est un composé qui est produite naturellement par le corps. On la trouve principalement dans le tissu musculaire mais se produit également dans le cerveau ainsi que dans le