Même 30 minutes par jour peut conduire à un corps sain. Coupez ces calories supplémentaires, contrôler votre consommation de graisses animales, d'adopter un régime alimentaire riche en grains entiers, les fruits et les légumes et regarder les livres fondre, diminuer votre risque. Un avantage supplémentaire sera que votre pression artérielle et le cholestérol sanguin vont baisser, et vous vous sentirez mieux et aurez plus d'énergie. Une alimentation saine et d'exercices peut aussi aider à contrôler le diabète, un autre coup risk.
Do vous fumez? Parce qu'il provoque l'athérosclérose et rend le sang plus susceptible de coaguler, le tabagisme double le risque d'avoir un accident vasculaire cérébral. Peu importe combien de temps vous avez fumé ou comment vous êtes vieux, cesser de fumer peut réduire le risque de souffrir d'un accident vasculaire cérébral dans la moitié. Bien sûr, cesser de fumer est pas facile, mais l'effort en vaut la peine pour améliorer votre santé.
Essayez la thérapie de remplacement de la nicotine avec les gommes, sprays, ou des patches, se joindre à un groupe de soutien pour arrêter de fumer ou de lire des livres d'auto-assistance pour vous aider dans le processus. Arrêter de fumer est l'une des choses les plus importantes que vous pouvez faire pour éviter une stroke.Are vous plus de 55 ans? Pour chaque décennie au cours de 55 ans, votre risque d'AVC double. Alors que la course est la plus souvent observée chez les personnes âgées, de nombreux jeunes souffrent également de coups.
Jusqu'à l'âge de 75 ans, plus d'hommes que de femmes ont coups, mais les femmes ont tendance à mourir plus souvent d'eux. L'utilisation de pilules de contrôle des naissances peut contribuer à this.What est histoire de votre famille et de l'hérédité? Si un membre de la famille immédiate, comme un parent, grand-parent, une sœur ou frère a déjà souffert d'un accident vasculaire cérébral, vous êtes beaucoup plu
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