Lorsque vous effectuez des exercices comme les tractions, vous êtes automatiquement en utilisant de nombreux grands muscles qui se traduit par une consommation de calories plus élevée et métabolique boost.In les deux premiers articles que je discuté exercice progressions qui permettra de développer la force et la remise en forme globale qui est nécessaire pour effectuer l'exercice. Comme un entraîneur personnel, je utiliser l'ensemble de ces progressions avec mes clients et avoir un grand succès.
Il est important de développer une base de la force et de progrès en conséquence, afin de vérifier de retour sur mes deux premiers articles de la formation tips.Enlisting l'aide d'un entraîneur personnel qualifié, compétent et certifié est l'un des meilleurs moyens pour progresser dans ce programme. Si vous ne disposez pas de l'accès ou de ressources pour un entraîneur, puis suivez ces trois articles, prenez un partenaire d'entraînement, et lancez-vous sur votre force program.
If vous êtes compétent dans l'exécution des lignes inversées et assistés tractions, il est maintenant temps de commencer effectuer menton poids corporel ups. Ce mouvement va augmenter vos niveaux de condition physique, de promouvoir corps la perte de graisse, et vous donnera beaucoup de satisfaction parce que beaucoup de gens ne peuvent pas effectuer cet exercice. Si elles font l'exercice, un grand nombre de fois qu'il est incorrect de sorte continuer à travailler dur sur votre form.
Here sont les étapes pour la dernière pièce du puzzle de votre menton: o Utiliser un bar ou à la partie supérieure de la cage à squat, ou une barre de menton vers le haut, si votre salle de gym a one.o Saisissez la barre à la largeur des épaules avec vos paumes face you.o Activer le haut du dos en tirant vos omoplates vers le bas et back.o Tirez votre corps vers le bar, élever aussi haut que vous pouvez au-dessus du bar.
o Comme vous tirez, conduisez vos coudes vers le bas ve