Un guide avancée Pour Chin Ups

rs votre cage thoracique pour maintenir activation.o musculaire adéquate Abaissez lentement votre corps vers le bas à une position de bras droit, mais ne pas perdre de tension dans votre Repeat back.o supérieure pour un montant maximum de répétitions, 3 5 sets.If vous pouvez effectuer 3 5 ensembles de plus de 10 répétitions avec votre poids corporel, augmenter la difficulté en tenant un haltère entre vos chevilles ou cerclage un haltère à une ceinture de poids et suspendus entre votre genoux. Effectuer 3 5 ensembles d'ensembles maximales pour ups ultimes strength.

Chin sommes l'un des meilleurs exercices pour la force et en développement un corps supérieur athlétique, élégant, et serré. Utilisation de l'aide d'un entraîneur personnel veillera à ce que vous avez bonne et due forme permettra également de vous pousser au-delà de vos limites d'entraînement typiques. Ils favorisent également des niveaux inférieurs de la graisse du corps en raison de la forte contrainte de l'exercice et la quantité de calories qui seront brûlés après un entraînement session.Follow les trois articles et bonne chance avec vos programmes de formation.