Après quelques courses d'essai, je appris à acheter les meilleures chaussures de course selon mon type de pied et le modèle en cours d'exécution. Aussi, je formais un calendrier de formation provisoire et maintenu mes chaussures correctement, tous deux maximisée ma course potentiel.Dispositif meilleure façon de former est de faire un calendrier de routine et vivre par elle. Pas de problème, non? Cela paraît simple, mais Ne pas oublier parce que la saison de formation interrompue affecte gravement votre préparation.
Après une pause de deux mois pendant la saison de la formation, je devais recommencer et revenir à l'essentiel. Je étais hors de forme physiquement et mentalement. La clé pour atteindre le plein potentiel est de maintenir un taux de croissance constant en éliminant les interruptions de votre magasinage des routine.Before, asseoir et réfléchir à ce que vos chaussures corps a besoin. Marathoniens expérimentés ont besoin de chaussures de course construit pour la vitesse, mais les coureurs les plus marathon besoin de chaussures avec un amorti et de soutien.
Une variété de formes de pied et voûte existe, et youd attendre à ce que les gens au dépourvu ont des besoins différents que ceux avec de hautes arcades. Les fabricants prennent en compte ces différences lors de l'élaboration de la conception, et de créer ainsi des fonctions à base de conception pour plus shoes.In au type de pied, des chaussures de marathon doivent également accueillir à votre modèle de fonctionnement spécifique. Vous pouvez rencontrer la pronation, l'effondrement complet de l'arc, et donc un roulement complet du pied vers l'intérieur lors de l'impact.
Si elle est ignorée, elle peut causer une hyperextension dans les ligaments et les tendons du pied. Chaussures avec support de la haute voûte de résoudre ce problème en limitant l'effondrement de la voûte plantaire. Vous pouvez également rencontrer underpronation, ou l'absence de l'effondrement suffisante, ce qui peut entraîner de la fatigue de l'arc et de la douleur dans la hanche ou