Autres choses que vous devez vous poser sont pourquoi mangez-vous? Qu'est-ce que tu manges? Et où allez-vous manger au petit-déjeuner? Être le repas le plus important de la journée signifie que vous devez consommer un certain type de protéines. Ce repas commence votre journée et protéines dégagent l'énergie. Essayez yogourt faible en gras ou du fromage cottage. Aussi céréales à grains entiers avec du lait faible en gras sont une excellente façon de commencer votre journée. Pimentez votre petit-déjeuner avec des fruits! Nous savons tous tous ne sont pas sur un trois repas par jour alimentation.
Si vous êtes un snacker comme moi, vous voulez quelque chose entre les repas. Des études ont montré que la présence de petits repas et de petites collations tout au long de la journée est bon pour vous. Il est comme un feu et que vous continuez d'ajouter du carburant à elle, de sorte qu'il ne brûle pas. Manger de petits repas et des collations sains aide votre corps à utiliser ses nutriments plus efficacement, et attache votre métabolisme. Aussi, vous ne serez pas aussi faim tout le temps et vous ne serez plus manger quand vient l'heure des repas around.
A excellente collation en milieu de matinée serait certainement fruits ou des légumes. Ceux-ci sont faibles en gras, mais riches en fibres de choix qui donnent à vos beaucoup d'énergie. Une autre bonne option serait tout naturel de beurre d'arachide sur des craquelins de blé. Cela donne à votre protéine et d'un niveau de glycémie stable de vous garder sous tension et plein jusqu'au déjeuner. Après le déjeuner, pour votre collation l'après-midi, vous pouvez essayer la salsa avec des croustilles tortilla de maïs, ou des fruits secs.
Choisissez quelque chose de petit qui sera en mesure de vous satisfaire jusqu'au dîner time.Make-vous pour le déjeuner vous ne mangez pas plus, car il vous fera sentir somnolent. Manger du fromage, du poisson ou des viandes maigres serait votre meilleur pari pendant le déjeuner. Cela augmentera vos niveaux d'énergie dans votre cerveau en augmentant substances chimiques app