Ne jamais manger une moyenne complète avant de travailler, vous serez à la pleine et fatigué à vouloir exercer. Repas qui sont riches en matières grasses peuvent vous faire crampe, afin d'éviter ceux aussi bien. Une demi-heure avant l'exercice, manger des protéines pour l'alimentation ou de glucides complexes ils digèrent rapidement, mais vous laissent satisfied.Now que nous avons déterminé ce que vous devriez manger, il est temps de passer à d'autres questions.
Pourquoi mangez-vous? Êtes-vous manger parce que vous êtes affamés, ou parce que vous êtes ennuyer? La principale cause de la suralimentation est l'ennui. Beaucoup de gens mangent aussi parce qu'il est là. Quand vous voyez la nourriture que vous êtes plus susceptible de le manger. Si vous sentez que vous avez besoin de manger pendant ces périodes assurez-vous de sa portion la bonne, et mettre le reste de la nourriture hors de la vue. Voyant la nourriture inconsciemment faire vous voulez plus.
Lorsque que vous mangez? Si vous avez un horaire fixe vous êtes plus susceptibles de manger plus que vous devriez. Parfois, votre corps n'a pas faim à 12 oclock quand il est vous pause déjeuner, ou 7 oclock quand le dîner est prêt quotidienne. Mangez quand vous avez faim ce qui arrête de trop manger. Que diriez-vous à une soirée? Des collations sont partout; vous stupidement simplement ramasser tout ce que vous avez une bonne time.Remember manger des aliments qui vous donnent un niveau stable d'énergie vous aidera dans votre journée.
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Comprendre votre corps Fat