ous brûlez 2000 calories par jour, alors vous devriez consommer 1500 calories par day.Start manger 5 6 fois par jour plutôt que de ronger 2 3 grands repas. Cela vous fera sentir moins faim, attachez votre métabolisme du corps et sera uniformément vous fournir nécessaire calories.Protein constitue une partie importante du régime alimentaire et l'on devrait toujours apport dans une quantité moyenne, il vient de jaune d'oeuf, de noix, de la dinde , viande, lait, poisson, etc.
Dans le cadre de glucides, on peut prendre le riz brun, les céréales, le pain de blé entier, l'avoine, les fruits et légumes à feuilles et au lieu de mauvais gras qui est présent dans la malbouffe, regarder dehors pour de bons gras.
