Being une progressive, l'exercice rythme modéré, il est beaucoup plus durable et offre des avantages à long terme pour le corps, contrairement à d'autres exercices qui fournissent courte résultats à long terme. Au fil du temps, les marcheurs réguliers bénéficient d'avantages tels que la marche amélioration des niveaux de remise en forme, une réduction de la graisse du corps et les organes sains globaux. En plus des avantages de marche physiques réduction du stress et une plus grande relaxation peut être vécue de la marche régulière.
Il est une forme d'exercice qui profite à l'ensemble du corps y compris le cœur, les poumons, les muscles, l'esprit et les avantages de soul.Walking, comme mentionné ci-dessus sont nombreuses et variées. Être un exercice d'aérobie, marche conduit à une meilleure alimentation en oxygène à l'ensemble du corps, à la suite de divers organes qui commencent à fonctionner mieux. Ce simple exercice stimule le fonctionnement du cœur, en le gardant plus actif et se traduisant par une réduction des maladies cardiaques, accidents vasculaires cérébraux et les maladies connexes.
La marche est une activité progressive contrairement à d'autres séances d'entraînement intensives. Une longue marche rapide heures réalise ce que beaucoup d'autres exercices ne peuvent pas une période beaucoup plus longue séance d'entraînement où le corps maintient un certain niveau d'activité. Comme cette tendance est maintenue, le corps atteint mode de combustion des graisses beaucoup plus rapide en augmentant ses métaboliques avantages rate.
Other de marche démontré par les marcheurs réguliers comprennent plus longues durées de vie, un meilleur tonus musculaire, des organes plus flexibles, une meilleure digestion, une plus faible incidence de l'obésité, le cancer du côlon , le diabète, l'ostéoporose, le mauvais cholestérol inférieur et diminuer la pression artérielle. Ce sont des avantages physiques les plus visibles. Cependant, il ya d'autres avantage