Quel que soit le cas, l'exercice devrait toujours parmi nos priorités pour atteindre un mode de vie sédentaire sain et lifestyle.A est centrée autour de l'inactivité physique et est un facteur de risque majeur pour les maladies cardiovasculaires. La plupart des Américains ne sont pas physiquement actif. Des activités comme la natation, le vélo, le jogging, le ski, la danse aérobique, walkingcan augmenter votre métabolisme et peut aider votre coeur. La ligne de fond est que toute activité physique ajoute à un heart.
According sain de l'American Heart Association /American College of Sports Medicine lignes directrices sur l'activité physique, les adultes en bonne santé âgés de dix-huit à soixante-cinq doivent obtenir au moins 30 minutes d'activité d'intensité modérée cinq jours de la semaine. Nous conseillons tout simplement obtenir votre corps en mouvement. Commencez lentement mais obtenir le sang circulant est la première étape pour restaurer health.
Although optimale nous sommes déjà bien au courant de ce que l'exercice peut nous fournir, son également agréable de revenir à ces prestations chaque maintenant et puis, juste pour que nous puissions être plus motivés pour relancer nos routines d'exercice. Voici les avantages de l'exercice:
(1) Exercice ca nous faire perdre du poids car il aide à brûler les graisses du corps
(2) L'exercice peut améliorer vos compétences sociales parce qu'il est amusant à faire quand vous êtes avec la compagnie d'autres personnes
(3) Exercice rend les gens heureux, car il est une activité agréable
(4) L'exercice peut vous faire obtenir tonique car elle améliore les muscles maigres
(5) L'exercice est gaffe pour la peau car elle diminue le stress
(6) L'exercice peut créer une perspective positive pour vous, car il a un impact sur votre sens de bien-être
(7) L'exercice est bon pour le coeur, car il peut augmenter le rythme cardiaque et donc de permettre