Comment perdre du poids et pour l'été

cer en toute sincérité. Si votre cardio va marcher, tout ce que vous devez faire est de marcher lentement pour un peu et que le sang commence à circuler, vous pouvez augmenter lentement le rythme. La même chose vaut pour jogging.5. Bons exercices cardio pour savoir comment perdre du poids et se mettre en forme: Tout ce qui envoie votre rythme cardiaque CAN exercices cardio considérés. Marche, le jogging, la natation, taper dans un ballon avec les enfants et en sautant sur le mini-trampoline peuvent tous être considérés comme de bons exercices cardio.

Assurez-vous d'envoyer votre rythme cardiaque à environ 60 s de ce taux maximum et garder pour 30 à 40 minutes tops. Travailler plus dur ne sera pas vous faire perdre du poids et se mettre en forme plus vite! 6. Bons exercices de résistance: Ce ne signifie pas seulement travailler avec des poids, il ya beaucoup d'exercices que vous pouvez faire sans poids qui sera également aider beaucoup. Tout mouvement que vous faites d'une manière contrôlée de travailler des groupes musculaires spécifiques peut être considéré comme des exercices de musculation.

Quels sont ceux qui sont le plus important pour vous tout dépendra sur les zones que vous souhaitez travailler sur la plupart. Gardez à l'esprit que vous avez à exercer tous vos muscles pour garder votre squelette dans line.7. Bons étirements: Après avoir exercé, toujours étirer au moins tous les muscles que vous avez exercées. Cela ne l'empêche pas seulement des blessures, mais il contribue également à l'effet amincissant et vous pouvez même perdre une taille de robe ou deux par faire des étirements appropriés.

Ne lésinez pas sur vos étirements!