Regular aide votre système digestif rester actif et en bonne santé. Vous ne pas besoin de devenir un grand athlète. A 20 à 30 minutes de marche chaque jour peut help.4. Accordez-vous suffisamment de temps pour avoir un intestin movement.Sometimes nous nous sentons tellement précipitée que nous mettons t prêter attention aux besoins de notre corps. Assurez-vous que vous ne t ignorer l'envie d'avoir un movement.5 de l'intestin. Utiliser des laxatifs seulement si un médecin vous dit should.
A laxatif est un aliment ou d'une substance chimique qui agit pour desserrer les entrailles par ramollissement et l'augmentation de la masse des matières de l'intestin, l'augmentation de la quantité d'eau dans le côlon et la lubrification des parois de l'intestin. Au fil du temps, les laxatifs peuvent endommager les cellules nerveuses dans le côlon et interférer avec la capacité naturelle du côlon de se contracter. Les laxatifs sont des médicaments qui vous fera passer un tabouret. La plupart des gens qui sont légèrement constipés ne pas besoin de laxatifs.
Cependant, si vous faites toutes les bonnes choses et vous êtes toujours constipé, votre médecin peut recommander des laxatifs pour un médecin moment.Votre limitée vous dira si vous avez besoin d'un laxatif et quel type est le mieux pour vous. Laxatifs prennent plusieurs formes: liquide, gomme à mâcher, des pilules, et de la poudre que vous mélangez avec de l'eau, pour example.6. Vérifiez avec votre médecin de tous les médicaments que vous take.Some médicaments peuvent causer de la constipation.
Ils portent sur les pilules de calcium, pilules contre la douleur avec de la codéine en eux, certains antiacides, des comprimés de fer, des diurétiques (pilules d'eau), et médicaments pour la dépression. Si vous prenez un médicament pour un autre problème, assurez-vous de demander à votre médecin si elle pourrait causer de la constipation. Certains médicaments qui peuvent causer de la constipation sont les su