La vitamine E augmente également la résistance de l'organisme au stress car il améliore la circulation sanguine, renforce le cœur, empêche l'oxydation et augmente l'oxygénation de nos tissus et cellules. Bien que la vitamine E est disponible dans nos aliments, la plupart des nutritionnistes estiment que nous ne recevons pas suffisamment de vitamine E de notre alimentation et de recommander un supplement.Our cellules sont maintenues ensemble par un élément intercellulaire appelée collagène. Comme nous vieillissons, cet élément dégénère.
Cependant, la vitamine C neutralise cette détérioration et contribue à maintenir l'intégrité cellulaire et de collagène. La vitamine C protège également contre le vieillissement prématuré des cellules et les différentes contraintes qui menacent notre santé. Les capillaires transportent l'oxygène et substances nutritives pour toutes les cellules de notre corps. Lorsque les parois des capillaires sont très perméable, plus d'oxygène peut être transporté vers les cellules.
La vitamine A augmente la perméabilité des capillaires sanguins afin de vitamine A contribue également à améliorer l'oxygénation des cellules. La vitamine A se trouve dans les légumes à feuilles vertes, carottes, tomates, et les huiles de foie de poisson. Le groupe important de vitamine B contient plus de vingt vitamines différentes. Cependant, certains sont plus utiles dans la lutte contre le processus de vieillissement. La vitamine B1 ou thiamine protège le coeur et le système nerveux. Niacine, un autre membre du groupe B, nous protège contre les attaques cardiaques et cérébrales.
L'acide pantothénique augmente la production de cortisone et aide notre infection des organes de combat. La vitamine B15 aide l'organisme à tolérer une alimentation en oxygène réduit, important pour les gens qui vivent dans une zone de la pollution de l'air. L'air pollué contient du monoxyde de carbone. Le monoxyde de carbone, il est difficile pour les poumons pour absorber l'oxygène. La vitamine B15 combat les effets de l'oxyde de carbone.
L'acide folique réduit le risque de dévelop