pouvez-vous imaginer l'impact positif qu'elle peut avoir sur vos objectifs de perte de poids? Votre état d'esprit et l'attitude peuvent faire ou défaire vos objectifs de perte de poids. Dans cet article je vais vous dire comment développer une mindset.Remember positif mais que, tout comme vous ne pouvez pas perdre du poids pendant la nuit, vous aussi ne peut pas transformer vos pensées négatives en pensées positives dans un temps très court. Alors soyez patient avec vous-même et essayer d'intégrer lentement ces changements dans votre vie! 1.
La raison derrière votre perte de poids: Quelle est la principale raison derrière vos efforts de perte de poids? Pourquoi est-ce que vous voulez perdre du poids? Est-ce simplement parce que vous êtes incapable de supporter les railleries que vous recevez de vos collègues de bureau, ou est-ce parce que vous continuez à obtenir tourné vers le bas pour les dates, ou est-ce simplement parce que vous voulez une figure comme votre célébrité préférée dont la photo que vous avez récemment vu dans un magasine? Quoi qu'il en soit, les écrire tout cela sur un morceau de papier.
Notez toutes les raisons de votre perte de poids efforts, peu importe comment petit ou grand, ils sont! Pour de meilleurs résultats, acheter des post-it autocollants et écrivez tout sur une telle vignette, et en faire des copies sur d'autres autocollants. Puis coller ces autocollants à chaque coin de votre maison afin que vous êtes rappelé vos objectifs de perte de poids tous les jours.
Ne pas oublier de les coller sur votre cuisine et d'un réfrigérateur ainsi: ceux qui sont les endroits où vous êtes le plus susceptible d'être tenté de manger les aliments interdits ou de tricher sur votre programme de régime 2!. Motivation et objectifs réalistes: Maintenant il est temps de fixer des objectifs réalistes pour vous-même. Pour ce faire, vous devez connaître votre poids idéal, et puis soustraire que de votre poids