Votre sang, qui coule à travers vos cellules musculaires élimine l'acide lactique et des déchets produits et fournit vos cellules avec de l'oxygène et de nutriments. Si les muscles sont exercés suffisamment de vigueur, le flux sanguin ne sera pas suffisante pour éliminer l'acide lactique à un taux égal à sa production. Pour cette raison, il accumule et l'acide lactique irrite vos muscles et produit la combustion.
Les moyens pour se débarrasser de la brûlure de l'acide lactique est de ralentir ou de se reposer jusqu'à ce que suffisamment d'oxygène peut arriver à vos muscles et l'acide peut être removed.Delayed Onset douleurs musculaires (courbatures) Un jour après l'entraînement intense ou énergétiques vos muscles peuvent devenir douloureux . Ceci a été causé pendant que vous exerciez vos muscles au-delà de la zone de confort de leur. Cela crée des micro larmes et des saignements dans et autour des filaments z de bande qui tient vos muscles ensemble alors que vous exercez.
Lorsque suffisamment de vos muscles et de filaments se blesser de cette façon vos muscles vont se sentir sore.The processus de réparation débutera cellules satellites sont attirés par les fibres musculaires. De plus, les globules blancs et d'autres fluides et de nutriments par accumulation des fibres lésées. Il en résulte que la zone adjacente aux dommages gonfle. Certaines des cellules satellites fusible pour les fibres musculaires, les renforcer. Les cellules musculaires se développent en épaisseur et en nombre. Le gonflement provoque la douleur musculaire.
Il faut 8 à 24 heures pour que ce processus se passe bien. Le résultat est retardée douleurs musculaires apparition ou courbatures. Mais, cette douleur est un signe que les muscles sont réparés et sont de plus en plus de gens disent que stronger.Some un léger massage, des packs de glace ou des compresses chaudes aideront à réduire la douleur. Certaines études ont montré un certai