La clé du succès avec une routine de masse renforcement musculaire se redresse celui qui est bon pour vous, qui repose en grande partie sur votre corps et votre results.Figure souhaité savoir ce que vos objectifs arethe première étape pour trouver le muscle de construction droit de routine de masse est de trouver ce que vous voulez atteindre avec elle. Cherchez-vous des plus petits, plus strictes, et les muscles plus puissants ou voulez-vous construire encombrants, les muscles apparents? Ces facteurs jouent un grand rôle dans la cueillette le droit de routine pour you.
Types de RoutinesThere existe deux catégories principales de la construction de routines de la masse musculaire. Le premier groupe est conçu pour renforcer les muscles plus maigres, plus puissants. Ces types de routines ont tendance à se concentrer sur la formation de la force et un niveau raisonnablement élevé d'exercice cardio-vasculaire. Ils ont aussi tendance à utiliser un style de levage qui implique d'aller avec des poids légers pour plus de reps. Ce type de levage est très efficace au développement de petites fibres musculaires, étroitement enroulé compacts.
Il est pas très efficace au développement de grands muscles plus définis. L'exercice cardio-vasculaire est utilisé dans ces routines pour aider à promouvoir un coeur plus fort et les poumons afin de pousser votre limite pour la formation de force à un nouveau niveau et de vous aider à éviter de frapper un plateau.The deuxième catégorie de muscle routines de bâtiment est conçu pour construire plus grands, les muscles mieux définis. Ces types de muscle routines de construction ont tendance à se concentrer beaucoup plus sur le levage lourd et très peu sur l'exercice cardio-vasculaire.
Souvent, ils se concentrent sur la levée de plus de poids pour les moins de reps. En fait, dans certains cas, ils peuvent même aller aussi loin que de trouver le point où vous ne pouvez effectuer une répétition de poids. Ces types d'exercices sont très efficaces pour la construction du gr