Raisons pour lesquelles naturelles et non transformés Foods sont les meilleurs aliments?

igues sont une bonne source de potassium et de vitamine B6.Fish comme le saumon, le maquereau et le thon sont riches en acides gras oméga riches qui empêchent la maladie de coeur. Crustacés et les mollusques comme les moules et les palourdes et crabes sont une bonne source de vitamine B12, qui est nécessaire pour soutenir les fonctions nerveuses et cérébrales. Le poisson contient également du fer, de zinc et de minéraux tels que le magnésium et potassium.Beans sont en acide folique prévient les malformations congénitales et les maladies cardiaques gamme réduite.

Objectifs empêchent l'oestrogène favorise le cancer du sein, et plein de fibres et de protéines. Le germe de blé est riche en magnésium, prévient les spasmes musculaires, et est un sport.Garlic populaire, avec son goût âcre du soufre, le cholestérol et la pression artérielle et prévient le cancer de l'estomac et des intestins. Il est utilisé depuis des millénaires pour ses properties.Ginger de guérison peut réduire les migraines et l'arthrite en inhibant les prostaglandines qui causent l'inflammation.

Des études montrent que les oignons un des antioxydants comme la quercétine, qui protège contre le cancer .Une alimentation saine ne contient pas tous les meilleurs aliments susmentionnés .Toutefois, ils vont dans beaucoup d'entre eux que possible dans votre alimentation quotidienne vous aideront bonne santé et longue vie Soluble .Fat VitaminsFat vitamines liposolubles, des vitamines A, D, E et K sont absorbées par les lipides dans l'intestin au cours de la digestion.

Depuis qu'ils restent dans le corps une fois digéré, le risque de toxicité, il est important de maintenir le quotidien recommandé guidelines.Vitamin A joue un rôle important dans le maintien de la santé des yeux et dans la régulation de la production de pétrole dans la peau (rétinol, est un populaire produits pour soins de la peau est une forme de vitamine A) et maintenir une bonne santé osseuse. Il se trouve dans le lait et les œufs enrichis jaunes, bêta-carotène, une substance nutritive est souvent plein de vitamine A sont les légumes verts et orange pour trouver des produits.

Les femmes adultes devraient viser à 5000 UI /jour (les femmes enceintes ne devraient pas être plus) à ce montant.